|
Итог 5 месяца похудения.
В этом месяце у меня всё совсем плохо, только - 2,4 кг за месяц скинула. Радует, что вообще скинула, потому что нарушала. Я умудрилась за месяц съесть 2 мороженых, 7 мини круассанов, 6 оладушков, четверть большой булки с повидлом, почти килограмм абрикос, пакет замороженной вишни, а ещё купила и съела 12 протеиновых низкоуглеводных батончиков, не посмотрев полный состав, а он отвратителен и совсем не кето, благо, хоть без сахара. Короче, удивительно, что я вообще что-то скинула. Хотя по калориям в недельных графиках я ем на 1300-1400, так что хоть тут всё нормально, но похудела только за счёт этого. Не знаю, смогу ли я исправиться в этом месяце, но эту тенденцию с нарушениями нужно заканчивать, а то обратно всë вернëтся
|
99.6 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1365 kcal
|
Fat: 101.16g | Prot: 86.05g | Carbs: 30.09g.
Dinner: Белые Грибы (Обжаренные), Чеснок, Морковь, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Болгарский Перец, Лук, Свинина. Snacks/Other: Богучарские Семечки Отборные Жареные, Кубанский Молочник Сливки 10%. more...
|
steady weight
|