|
Утреннняя мотивация от меня. Привет, меня зовут Елена, мне 37 лет У меня трое детей, 17 лет,10 лет,10 месяцев младшему. Давайте худеть вместе со мной, я делюсь полезной и вкусной едой для худеющих с идеальным бжу Присоединяйтесь https://t.me/xudeem_krasivo
|
1217 kcal
|
Fat: 37.77g | Prot: 75.92g | Carbs: 140.12g.
Breakfast: Кофе, Пп вареники с вишней, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Черешня, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Кофе, Пп шаурма. Dinner: Творог 5%. Snacks/Other: Show Time Попкорн Карамель, Фундук Фундук, Snaq Fabriq Snaqfer Wafer Dessert Vanilla Cream & Chocolate . more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
30 Jun 24 by member: Евгений (brener)
|
Шикарная фигура 🔥 Даже не подумала бы, что вы рожали. Тем более троих
30 Jun 24 by member: panda_84
|
вот что значит человек со здоровым пищевым поведением. Красота да и только!
01 Jul 24 by member: Stereo2021
|
01 Jul 24 by member: Ильнур-88
|
Очень круто выглядите!!! Браво 🙌
01 Jul 24 by member: Манюня П.
|
01 Jul 24 by member: lenchik.87.st
|
а зачем вам телефон рядом с туалетом
01 Jul 24 by member: Raduga✓
|
01 Jul 24 by member: lenchik.87.st
|
Это гостиница, там наверно положен телефон в туалете
01 Jul 24 by member: lenchik.87.st
|
В 37 так выглядеть это шикарно. Многие и в 18 такой фигурой похвастаться не могут.
01 Jul 24 by member: DimanAvt76rus
|
01 Jul 24 by member: fgty2014
|
Я Кбжу буквально месяц соблюдаю, до этого даже и не заморачивалась, просто ела все без сахара. Сейчас придерживаюсь 1279 калорий , белки 80-110, жиры 43-56, углеводы 112-144. Но не всегда жиры добираю. Не знаю, плохо это или хорошо. Если знаете, ответьте пожалуйста 🙏🏻.
01 Jul 24 by member: lenchik.87.st
|
Лично из моего опыта. Когда в течении месяца не набирала жира, заметила, что кожа на голове, кончиках пальцев, губах и ступнях начала шелушиться. Ступни прям потрескались, хотя мне 28 и до этого такого никогда не было. В итоге села на "жировое" питание и в течении недели все восстановилось, кроме ступней, их долго восстанавливала.
01 Jul 24 by member: HOPE_L
|
Благодарю за ответ! 🙏🏻 а что чаще ели при жировом питании?
01 Jul 24 by member: lenchik.87.st
|
Телефон в туалете в гостиницах, тк там часто случаются падения, стало плохо, дверь заклинило и т д, а обычный мобильник не все с собой носят в туалет, поэтому можно позвать на помощь
02 Jul 24 by member: Оригиналка
|
Ела больше жира, но списывала в норму ккал.
Масло, сыры, животные жиры.
02 Jul 24 by member: HOPE_L
|
Благодарю!🙏🏻 Мне очень приятно, что вы тоже делитесь советами. Честно, я вообще никогда не парилась и не знала, что это такое бжу. И уже миллион раз пожалела, что стала ее придерживаться. Мне просто интересен результат при правильном кожу. Если результат через месяц будет такой же, как и у меня был раньше, то я не буду ей придерживаться. Буду как раньше, полезное без сахара, но без взвешиваний. Я сейчас при этих кожу, мне кажется, стала больше есть, и все время голодная. А раньше, месяц назад, ела меньше и наедалась
02 Jul 24 by member: lenchik.87.st
|
Как вы так быстро пришли в форму?
03 Jul 24 by member: Энжи Б
|
Питанием. Во время беременности не меняла образ питания. И во время беременности набрала всего 6,5 кг, а после родов через три дня уже живота не было. Не ем вообще Сахар белый, сильно заморачиваюсь над составом продуктов
04 Jul 24 by member: lenchik.87.st
|
Это очень круто! Жаль, я в свою беременность не парилась, не было бы стресса от своего вида после родов😅
04 Jul 24 by member: Оригиналка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lenchik.87.st's Weight History
|