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Wie haltet ihr das abnehmen standhaft? Ich Knicke irgendwie immer ein😞
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1821 kcal
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Fat: 78.75g | Prot: 73.88g | Carbs: 198.17g.
Breakfast: Camembert, Gelee (Alle Sorten), Bauernbrot, Ja! Sahne Pudding Vanille Geschmack. Lunch: Buko Frischkäse Balance, Salatgurke, Bolognese, Nudeln (Gekocht). Dinner: Dr. Oetker Schokomüsli, Ja! Speisequark 20%. Snacks/Other: Ja! Sahne Pudding Vanille Geschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g). more...
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 Comments
hey...Ich habe/hatte immer abends das Problem zuviel zu essen. Ich merke, wenn ich abends wenig Kohlenhydrate esse, kann ich besser standhaft bleiben. Wenn der jieper kommt, hat mir schon so manches Mal ein Stück Käse geholfen. Ist vielleicht auch nicht das beste, aber immer noch besser wie ne Tafel schoki
30 Jun 24 by member: ändern 24
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Das stimmt,danke für deinen tip.
30 Jun 24 by member: J. Ameland
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Ich esse meine Hauptmahlzeit mittags, am Nachmittag gelegentlich einen leichten Snack. Aber abends versuche ich, nicht mehr zu kohlenhydratlastig zu essen. Eher was mit viel Protein. Ich persönliche fahre damit ganz gut ☺️
30 Jun 24 by member: Nemo82
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J. Ameland's Weight History
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