Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2024
|
83.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2128 kcal
|
Fat: 64.36g | Prot: 106.19g | Carbs: 280.19g.
Breakfast: حبوب رز, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), التفاح, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Lunch: دولفين تونة قطع , McVities بسكويت شوفان. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), عيش فينو, ملوخية. Snacks/Other: عصير الفاكهة (مع الماء), قهوة اسبريسو, Nescafe نسكافيه 3 في 1. more...
|
|
2284 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|