|
1856 kcal
|
Fat: 37.13g | Prot: 66.45g | Carbs: 314.98g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Makaroni, Lepet, Wajik, Kue Mendut. Lunch: Kerupuk Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Dinner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tape Singkong, Pisang Raja. Snacks/Other: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Tape Singkong, Pisang Raja. more...
|
|
1 to 20 of 52
Comments
26 Jun 24 by member: miabii
|
@miabii Ma'acih kakak 🥰🤗🙏🏻
26 Jun 24 by member: grereddevil
|
ini turun brp kilo kak? keren bgt
26 Jun 24 by member: cindyashleey
|
@cindyashleey Dari BB 107kg ke 57kg Kak 😊
26 Jun 24 by member: grereddevil
|
26 Jun 24 by member: Aming73
|
26 Jun 24 by member: sputrimonita
|
26 Jun 24 by member: Bwaine
|
Ngatasi bergelambirnya gmn kak
26 Jun 24 by member: angelmegaaaaa
|
26 Jun 24 by member: yani fathur
|
26 Jun 24 by member: clara_jade
|
hi, aku pemula diet bau hari ke 3...BB ku 78 mau ke 57, olahraga apa aja ya kak biar bisa sukses turun BB, sama berapa lama?
26 Jun 24 by member: dehmahmudah
|
waaahhhhhh keren banget kakkk, tipsnya apa nihh?
26 Jun 24 by member: Fara dillah
|
@Aming73 Meledaaaaaaak 💥💥💥
Panutan Kuuuuuu 🤗
Dulu jauh sebelum Kenal Koko Paling Takut Sama Yg Namanya Martabak,nasi padang,bakso dan Kawan²
Tapi Semenjak banyak Belajar Dari Ko Aming Paling Gak Bisa Ketinggalan Makan Siomay Sebelum Bobok Ko
Hihihihihi 😁🤭
26 Jun 24 by member: grereddevil
|
@sputrimonita 🥰😘🙏🏻
@fitr ia Mamacih Kakak Cantik 🥰😘🙏🏻
@angelmegaaaaa perkaya asupan makanan yg mengandung kaya protein,serat,perbanyak minum air putih, rutin Olahraga minimal 20- 30 menit setiap 2-3 hari sekali...
Pelan² aja kak,selama kita rutin menerapkan InsyaAllah Nanti Pasti ada Hasil nya 🥰😘
Kita di sini sama² Belajar bareng² ya Kak 🥰😘
Jadi Tetap semangat Buat Kita Semua 🥰😘😘💪🏻💪🏻
26 Jun 24 by member: grereddevil
|
@yani fathur aku Dari thn 2022 kak
@clara-jade 🥰😘🙏🏻
26 Jun 24 by member: grereddevil
|
kamu keren bangettttt mbak
26 Jun 24 by member: ratnajuwita29
|
@dehmahmudah buat kakak yg Pemula bisa mulai dengan Workout yg sederhana Terlebih dulu ya kak,mungkin Kayak yoga, Jalan santai 20-30 menit tiap pagi
baru nanti kedepan nya bisa menyesuaikan Lagi dengan kondisi badan kita
Syemangat ya Kak 💪🏻🥰😘
26 Jun 24 by member: grereddevil
|
@Fara dillah Mamacih Kakak
Syemangat kak 😘🥰🤗🙏🏻
@ratnajuwita29 mamacih Kakak Cantik 🥰🤗😘🙏🏻
26 Jun 24 by member: grereddevil
|
Masih makan siomay, martabak dll nya ga kak? Soalnya aku kadang suka kelepasan makan itu semua, padahal kalorinya gede banget huhuhu
Cara ngatasinnya gimana ka?
26 Jun 24 by member: Fara dillah
|
@Fara dillah
Semua Masih Makan aku Kak,
Bakso,mie ayam martabak dan kawan² nya 😁
dulu juga selama masih Diet aku gak ada pantangan sama sekali makanan apapun Masih Aku Makan,Cuma Lebih tau porsinya aja,sesuaikan sama Kebutuhan kalori harian kita...
Selama Batas kalori harian kita masih aman,makan apapun masih bisa Kok Kak 🤗
26 Jun 24 by member: grereddevil
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
grereddevil's Weight History
|