Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2024
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2114 kcal
|
Fat: 91.71g | Prot: 161.56g | Carbs: 158.09g.
Breakfast: Chrzan, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Rzodkiewka, Pilos Ser Naturalny Kozi, Muszynianka Muszynianka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Wasa Żytnie Delikatess. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Lidl Kasza Gryczana, Żołądki Drobiowe. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
Spacer na parking - 23 minutes, Fitify interwały rozgrzewka 3, wyciskanie nad głowę hantle 7 20x3, rotation resistance hantle 8 34x3 - 24 minutes, Resting - 16 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|