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um prato delicioso, apenas 216kcal. Arroz, feijão, cenoura, brocolis, chuchu, salada crua, sassimi (filesinho de peito de frango).
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1277 kcal
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Fat: 43.98g | Prot: 78.30g | Carbs: 140.64g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Caseira Tapioca, Walmart Queijo Mussarela. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Chuchu Refogado, Cenouras Cozidas, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Cenoura. Dinner: Café com Açúcar, Coração de Boi, Mãe Terra Chia Semente, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Azeitonas Verdes, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Crepioca, Casa de Bolos Bolo de Chocolate, Maçã. more...
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 Comments
Hummm Bom demais 👍👍👍👍💯💯💯💯💯
25 Jun 24 by member: Fatima Melhorance
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Só não como arroz mas os outros alimentos perfeito
25 Jun 24 by member: Fatima Melhorance
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Amiga uma dica da minha nutri: aumente a proteína no seu prato, ela pode ser 50% da sua refeição e comece a comer por ela, mastigue várias vezes e devagar, solte o garfo e faca entre uma garfada e outra... Sua saciedade chegará mais rápido ☺️ Isso me ajudou muito, espero que ajude vc também 😘🌹
25 Jun 24 by member: Aninhabg
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Aninhabg obrigada pela dica! ❤️
25 Jun 24 by member: saramaral
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