|
مممن افكار لبدايل العيش ممكن نعمله فالبيت ويكون سهل ومشبع وسعراته قليله
|
751 kcal
|
Fat: 26.25g | Prot: 61.51g | Carbs: 64.53g.
Breakfast: مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم, صفار البيض المطبوخ, جبنه جبنه بيضا, رايس كيك بيتي. Lunch: صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), كوسة بالصلصة, رز ابيض بالزيت. Dinner: التفاح. Snacks/Other: Nescafe Classic, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
|
 Comments
في عيش الشوفان كويس بس عايز يتعمل بطريقة صحيحة شوفي علي اليوتيوب
25 Jun 24 by member: esraanano2016
|
الافكار كتيير باليوتيوب
ممكن عيش العدس وكيك العدس
وخبز الجبنه القريش
خبز السمسم
25 Jun 24 by member: ام نوح 2024
|
لو مش ماشيه لو كارب في خبز الشعير او الشوفان
لو ماشيه لو كارب وعاوزه تعلي البروتين خبز البقول مناسب جدا
خبز العدس او الحمص او الترمس التكنيك واحد شوفيه باليوتيوب
ولو عاوزه تقللي كاربوهيدرات خالص يبقي خبز الترمس او السمسم او الكتان وفي ليفيل الوحش خبز السيليوم او اللوز وسميته ليڤل الوحش علشان غالي اوي 😁😁
26 Jun 24 by member: Om habiba2020
|
26 Jun 24 by member: n'srn ♡
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tamtam0000's Weight History
|