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주말에 1600칼로리 정도로 과식을 해서 월요일은 1000 정도로 조절했다. 기초대사량 1340 정도만 섭취하려 하는데 역시 외식 땐 힘들다.
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68.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 January 2016:
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1161 kcal
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Fat: 51.55g | Prot: 25.68g | Carbs: 112.05g.
Breakfast: 아메리카노, 남양 떠먹는 불가리스 딸기. Lunch: 깐풍기, 챠우면 중국 국수, 포메인 쌀국수. Dinner: 참나물무침, 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 블루베리 치즈케익. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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bastet1111's Weight History
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