|
Deslizes, TPM e aí está o resultado... Mas seguimos, sempre em frente!
|
64.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 32.81g | Prot: 120.56g | Carbs: 107.69g.
Pre-Breakfast: Café (Infusão), Água com Limão. Breakfast: Ponkan, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Netto Alimentos Clara de Ovo Pasteurizada, Ovo, Growth Supplements Creatina. Second Breakfast: Sabor Verde Psyllium . Lunch: Ponkan, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Escondidinho de batata doce e patinho. Afternoon Tea: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aminna Pão Tradicional, President Creme de Ricota Light , Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Desinchá Chá. Dinner: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Molho de iogurte, Zaya Zaytas Alecrim & Flor de Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde, Repolho-Roxo, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Hortifruti Manga Tommy. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|