꧁❀KARINA❀꧂'s Journal, 24 Jun 24

Вообще, я знатно изменилась внешне, в плохую сторону. Это знаете, из серии, когда смотришь свои старые фото, на которых думала что ты толстая 🤣 Сейчас я хочу вернуть ту форму. Планирую начать заниматься дома. Раньше регулярно занималась по видео ютуб 10т шагов дома . Сейчас хочется заниматься с гантелями , не знаю что из этого выйдет.
Мой самый главный враг-лень
Прихожу с работы и просто ложусь отдыхать. Когда себя пересилю, то супер. Чувствую себя после занятий прекрасно, но не всегда получается себя пересилить 🤣 Вообщем, кто дочитал до конца, всем спасибо. И буду рада услышать способы как понять мотивацию, кроме той, что смотреть свои худые фото и поднимать свой зад с дивана.

---

1546 kcal

Fat: 58.10g | Prot: 119.46g | Carbs: 121.62g.   Breakfast: Evolution Food Изолят Соевого Белка (Крем-Карамель) , Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Молочная Благодать Кефир 2,5%, Кабачок. Lunch: FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, SPAR Мохито Лимон-Мята, Protein Rex Crispy Брауни, Полевское Творог Деревенский 1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Молочная Благодать Кефир 2,5%. Dinner: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка Льняная с Фруктами, King Island Кокосовые Чипсы, Молочная Благодать Кефир 2,5%. Snacks/Other: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Покровский Хлеб Хлеб Олимпийское Здоровье. more...

2031 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...