|
Завтрак 🍳 292 и бегу на тренировку 🏃♀️➡️
|
1033 kcal
|
Fat: 44.93g | Prot: 115.11g | Carbs: 38.07g.
Breakfast: Брокколи, Fit Active Сироп с Пребиотиком Вкус Карамель, Сырники творог обезжиренный, Яйцо Куриное, Магнит Помидоры Черри. Lunch: Шпинат, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Минтай. Dinner: Ашан Форель Карельская, Помидоры Черри, Шпинат, Маркет Перекресток Салат Айсберг. Snacks/Other: Нектарин, Cream Nuvo Творог 5%. more...
|
|
1370 kcal
|
Exercise:
Силовая - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
А углевод перед тренировкой ?)
24 Jun 24 by member: Kasper77777
|
Я их пока снижаю , набрала вес после свадьбы немного расслабилась. Потом буду поднимать углеводы
25 Jun 24 by member: Lydmila…
|
Пока держу углеводы на 50
25 Jun 24 by member: Lydmila…
|
Я к тому что перед тренировкой рефит..их лучше подключать непосредственно перед...что бы более эффектиеен был результат на тренировке...
25 Jun 24 by member: Kasper77777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lydmila…'s Weight History
|