|
az az sık sık yemeye caliscam bundan sonra surekli acikiyorum zaten iyi olur benim icin. ayrica if falan bana cidden yaramiyo ne zaman deneswm 3 ana 3 ara ogunle cok iyi kilo verdm. neyse bakalim bi de boyle deneyelim
|
1783 kcal
|
Fat: 55.40g | Prot: 105.88g | Carbs: 207.83g.
Breakfast: İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Polonez Hindi Füme Eti, Sütaş Labne, Altınbaşak Light. Lunch: Pınar Süt (%2.5 Yağlı), Buono Şeker İlavesiz Çikolata, Amigo Fıstık Ezmesi, Muz, Superfresh Süt Mısır, Ev Yapımı Yoğurt, Polonez Hindi Füme Eti, Bizim Vatan Salatalık Turşusu, Marul, Amigo Fıstık Ezmesi, Altınbaşak Light. Dinner: Bol Bol Acı Biber Sosu, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Kremalı Mantarlı Makarna. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|