|
uda sebulan bb stuck, semenjak porsi jam tidur berkurang, makan makin kurang dijaga, olahraga uda mulai bosen, setiap hari selalu bilang “gpp minggu depan back on track lagi” dannn sekarang aku jd mageran dan sering jajan diluar krn gabut dirumah 😩🤏🏼
|
1156 kcal
|
Fat: 46.60g | Prot: 65.75g | Carbs: 119.23g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, The Infinity Protein Blend Pro, Telur Rebus. Lunch: Pepes Tahu, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Dinner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Other: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Kurma, Mr. Bread Roti Isi Coklat Susu. more...
|
|
 Comments
coba gabung ke komunitas olahraga yg baru kak biar ada semangat baru utk mulai olahraga lagi. atau klo lg ngedate, coba ngedatenya yg menguras banyak kalori 😄
22 Jun 24 by member: targetnaikinBB
|
masalahnya kalo diajak ngedate selalu makan makan di cafe kak😭 tp saya coba perbaiki lagi, terima kasih! :)
23 Jun 24 by member: vanielladepoutre
|
Bagus ke kafe, minum kopi pahit atau esspresso aja. Itu bagus utk ngurangin bb
23 Jun 24 by member: targetnaikinBB
|
kalo begadang tapi tetep tidur selama 6-7 jam gimana kak? bakal stuck juga kak?
23 Jun 24 by member: ITakran
|
@ITakran, aku sering begadang malam baru tidur pagi tp bb tetep naik, karena kalori yg kusimpan lebih banyak dibanding kalori yg kubuang. Secara teori, selama pemasukan dan pengeluaran kalorimu seimbang, maka bb akan stuck. Klo kalori yg masuk lbh dikit dari yg dikeluarin, maka bb akan turun. Jd tinggal atur pemasukan dan pengeluaran kalori sesuai targetnya, mau naikin, nurunin, atau menjaga bb
23 Jun 24 by member: targetnaikinBB
|
@targetnaikinBB ohhh begitu.... Paham" makasih ya kak keterangannya
23 Jun 24 by member: ITakran
|
Cari variasi gerakan2 yg bru 💪🏽💪🏽
23 Jun 24 by member: fernando1774rk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vanielladepoutre's Weight History
|