|
Доброе утро! :) Итак, первые результаты. Несмотря на то, что прошлое фото я выложила в конце апреля, я взялась за диету в конце мая. Притом вес не особо изменился, сейчас он 76,9 кг, но я надеюсь, что это потому, что я качаю мышцы, а они ведь тоже весят. Как вам кажется со стороны, есть прогресс? Мне кажется, ноги немного постройнели Пишу для мотивации, ибо очень сложно не переедать🙏🏻
|
1767 kcal
|
Fat: 78.51g | Prot: 51.38g | Carbs: 249.16g.
Breakfast: Steel Power Соевый Протеин, Ашан Напиток Овсяный Био. Lunch: Hood Street Food Лимонное Печенье, Евразия Овощная Закуска с Роти Парата, Евразия Каппа Маки, Hood Street Food Синнабон, Friky Мороженое Карамельное. Dinner: Hood Street Food Fish Roll. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
Да, прогресс виден. Живот ещё убрался, хоть с этого ракурса и не очень видно
22 Jun 24 by member: yozhitsa
|
22 Jun 24 by member: valeriel7
|
и ноги постройнели и живот меньше стал, прям заметно.
22 Jun 24 by member: malina_ma
|
@malina_ma ура, значит, не показалось! Это мотивирует☺️
22 Jun 24 by member: valeriel7
|
живот явно сдулся👍 видно!
22 Jun 24 by member: 🌼Мария人
|
22 Jun 24 by member: valeriel7
|
конечно!!! очевидный прогресс. все подтянулось.И по одежде наверно чувствуете?
22 Jun 24 by member: Marya krasa
|
Замеры не делали ? Обхват груди тоже меньше стал или руки . Не сдавайтесь!🌺. Я прошла этот путь, быть стройной, спортивной это прекрасно 😊
22 Jun 24 by member: 🌼Мария人
|
живот очень хорошо ушёл. Вы молодец
22 Jun 24 by member: poryvaeva9494
|
Тип фигуры "яблоко" самый сложный в похудении, вы проделали большой путь. Не останавливайтесь, результат есть, а будет еще круче.
22 Jun 24 by member: godunowae
|
Удачи вам!!!Вы большая молодец
22 Jun 24 by member: Linamasalab
|
разница конечно видна, тело подтянулось
22 Jun 24 by member: Marinatretyakova.ru
|
Спасибо большое за мотивацию, девушки!!! Вам тоже удачи, не сдавайтесь 💪🏻💪🏻🫶🏻
22 Jun 24 by member: valeriel7
|
Нет, замеры почему-то не делала, а ведь и правда, это ещё показательнее(
22 Jun 24 by member: valeriel7
|
И ножки постройнели, и животик подтянулся👌
22 Jun 24 by member: Irinaborec
|
Безусловно, изменения на лицо! Вся фигура подтянулась. Вы умница))Так держать!Всё обязательно получится))
22 Jun 24 by member: ГрацияКартошки
|
Вы умничка! Всё у вас получится!
22 Jun 24 by member: weis1985
|
Да, прогресс очень заметен! Объëм уменьшился, тело подтянулось. Особенно по ногам видно, что вы подкачались и постройнели. Выглядите великолепно, так держать;)
22 Jun 24 by member: ksu ;))
|
Спасибо огромное всем! 💖💖💖
22 Jun 24 by member: valeriel7
|
Да, очень отчётливый прогресс) объем в талии прям очень хорошо уменьшился, и ноги похудели, но в бедренной части сохранился объем, это хороший знак)
Но надо поработать над рационом, дефицит не должен ощущаться слишком тяжело. Может добавить чуть больше белка или наоборот углей или жиров, может овощей для объема. Или пересмотреть время основного приема пищи. Кому-то проще не есть на ночь, кому-то пропустить обед, а кому-то надо на трескаться на ночь х) кому-то проще вообще без вкусняшек, а кому-то без них ад.
Любые манипуляции в пределах калорийности не повредят, но надо найти способ не страдать)
22 Jun 24 by member: kimhirsun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valeriel7's Weight History
|