Фантастический результат, супер 😊
21 Jun 24 by member: Мариинна
|
21 Jun 24 by member: repnikjulia
|
согласна со всеми комментариями ниже , результаты огонь, питание как у вас?
21 Jun 24 by member: Юлия - 94
|
21 Jun 24 by member: ekaterinagrigoreva31
|
💪🏼💪🏼💪🏼🔥🔥🔥очень крутой результат Вашего труда!!!👍🏼
21 Jun 24 by member: Keitl
|
Вау! Отличный результат 💪
21 Jun 24 by member: jemmy_
|
У меня 3 детей , активность 🔥 есть всегда , даже когда нет тренировок .
Закрыла рот - и ем на 1800-2000 калорий регулирую жиры 0.8-1,5
Углеводы 2 -2,5 гр на вес
Белки 3 на мой вес . ( я знаю что надо меньше но я люблю и мне так комфортно )
21 Jun 24 by member: 01049090
|
Тренировки стабильно 3 раза в неделю , 3 часа силовых .
Сейчас добавила 1-2 кардио часовое на элепсе
21 Jun 24 by member: 01049090
|
01049090,круто! Вы молодец,так держать! Главное чтоб вам(нам) было комфортно)
22 Jun 24 by member: Юлия - 94
|
Вот это преображение😍 Правильно понимаю, одна силовая у Вас длится 3 часа? Или каждая по часу? Нереальный результат! Похоже, я халявлю в спорте😁
22 Jun 24 by member: Оригиналка
|
Одна силовая длится 3 часа . ( 1 час мы делаем только базу )
Таких у меня три в неделю - 9 часов
22 Jun 24 by member: 01049090
|
22 Jun 24 by member: keissy_k
|
Спасибо большое всем за добрые слова ! Поддержку ❤️🙏 очень приятно ❤️❤️❤️
22 Jun 24 by member: 01049090
|