|
20 saat açlık sonrası ilk öğünde full protein yüklemeye karar verdim.Antrenman öncesi iyi gider diye düşünüyorum.
|
561 kcal
|
Fat: 14.13g | Prot: 100.32g | Carbs: 1.53g.
Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...
|
|
2969 kcal
|
Exercise:
Koşu-Bisiklet - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Bu öğün işte süper 💪 afiyet olsun!
21 Jun 24 by member: Ceren_gz
|
Çok teşekkür ederim 💐 Umarım faydasını görürüz 🙂
21 Jun 24 by member: KaRaZeLL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KaRaZeLL's Weight History
|