Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2016
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2016:
|
2859 kcal
|
Fat: 90.74g | Prot: 192.80g | Carbs: 329.48g.
Breakfast: Banany, Otręby, Cynamon, Migdały, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Szczytno Płatki Jaglane, BioTech USA Iso Whey Zero, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Pierś z Kurczaka Gotowana, Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Leczo. Dinner: Cenos Kasza Owsiana, Leczo, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Snacks/Other: Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Żytni Ciemny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Zott Ser Twarogowy Chudy, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Hi Tec Whey C-6, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Calvo Tuńczyk w Oliwie z Oliwek. more...
|
|
3074 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|