|
Всем доброе утро )моя тысячная попытка похудеть, вес 69, 7 кг. Скажи пожалуйста, как вы не срываетесь ?
|
312 kcal
|
Fat: 8.00g | Prot: 19.00g | Carbs: 33.00g.
Breakfast: Go Balance Cafe Творожные Вафли на Рисовой Муке. more...
|
|
 Comments
больше белка ем, очень хотела стать стройной поэтому терпела💪
21 Jun 24 by member: Calmnesss
|
Считаю калории чтобы уходить в дефицит, не исключаю продукты, ем как мне комфортно (основной приём пищи ужин, завтрак стабильно сладостями), день или два в месяц не считаю(например, пошли с мужем гулять и в ресторан), выбираю продукты с пониженной калорийностью(часто за счёт жиров) но не в ущерб вкусовым качествам
Как-то так, чаще всего нет дикого голода, только во второй половине цикла сложнее, приходится с собой "договариваться"(например, спать уже через 2 часа, ну что я, 2 часа не потерплю без этих 150ккал после и так плотного ужина?)
21 Jun 24 by member: Alestra Ruby
|
23 Jun 24 by member: katrinn77
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katrinn77's Weight History
|