Kikihexe's Journal, 23 Jan 16

Das frage ich mich auch immer😀. Bisher keine vernünftige Antwort darauf gefunden.... 

Ist immer so ne Sache  

Wieviel Kalorien nimmst du am Tag zu dir und wieviel Kalorien verbrauchst du zusaetzlich in der Woche an Sport? Ich habe letztes Jahr mit 87Kilo begonnen, mit einer Kalorienaufnahme von 1500Kcal und woechentl. Sport zwischen 1500-1700Kcal. Das hat ganz gut geklappt. Aber es ist schoen echt wahnsinn, wieviel Sport man fuer so ein kleines 100gr. Taefelchen Schokolade zusaetzlich machen muss. 😂 

Wenn du dein Idealgewicht erreicht hast, dann solltest du an Tagen mit erhöhtem Verbrauch entsprechend mehr essen. Wenn du aber abnehmen möchtest, dann bleib bei deinem ETB, demn dann zehrt jede zusätzliche Minute Bewegung von dem Fett, das in deinen Fettzellen eingelagert ist. Um 100% korrekt zu wissen, was du bei welcher Aktivität verbrauchst, bräuchtest du übrigens ein Fitness-Armband, welches permanent deinen Puls misst. Ich habe z. B. von Epson den Pulsense und weiß inzwischen viel genauer, bei was ich wieviel verbrenne - ist bei mir sogar von der Tageszeit abhängig. 

Das Problem ist: z.B. Samstag da hab ich den ganzen Tag kleinere und drei große epileptische Krampfanfälle gehabt, danach hab ich Hunger und Durst .... Dann ist alle Energie weg..... Da es keinerlei Angaben dafür gibt,wieviele Kalorien man bei so nem Krampf verbraucht,weiß ich nicht an was ich mich genau halten soll..... Esse ich nichts habe ich keine Kraft mehr.... Esse ich etwas nehme ich zu..... :( Alles blöd Ich kann dann kein Obst oder Gemüse essen... Zu wenig Energie..... 

Ich denke mal das durch die starke Kontraktion der Muskeln bei einem epileptischen Anfall der Kalorienverbrauch des Krafttraings gleicht..... Schließlich ist jeder Muskel involviert! Ich würde dann einfach eine Mahlzeit mehr essen ( 800) Kalorien. Ich habe mal gelesen das im Fall von Adhs und Epilepsie eine ketogene Ernährung helfen kann weil die Glycose im Gehirn die Krankheit unterstützt!  

Ja das habe ich auch überlegen..... Dann hab ich aber gesehen, wieviel fett und Fleisch bei so einer Diät gegessen wird.... Da ist mir total übel geworden.... Kaum Kohlehydrate und fett und Eiweiß.... Da dürft ich nicht mehr essen was ich mag Nur voll dich Butter oder Margarine auf's Brot, wenn überhaupt Brot.... Aber danke für den Tipp mit dem Kalorienverbrauch..... 

Ketogenen Ernährung finde ich Top,habe es mir vorher auch nicht vorstellen können das mit Bratwurst, Fleischkäse, fetter speisequark, usw. Das so gut hinhaut.  

Das muss man mit dem Arzt machen oder....???? So von selber sollte man das nicht tun..... 

Spricht eigentlich nichts dagegen, höchstens du hättest eine Diabetes dann wäre es nicht empfehlenswert.  

Da muss ich mal lesen gehen was man da so macht 🙂 

Meinst du bei der keto Ernährung?  

Ja genau meine ich  

Spannendes Thema diese ketogene Ernährung! Interessiert mich auch. Vorstellen kann ich es mir im Moment nicht. Muss ich mich mal belesen. Ich habe neulich den DokuFilm "voll verzuckert" gesehen - sehr interessant! 👍 Meine Schwester hatte früher auch heftige epileptische Anfälle. Sie ist seid Jahren medikamentös Eeingestellt und nun ist sie seid Jahren anfallfrei. Dir wünsche ich gute Besserung!  

Es ist wie bei allem nicht jedermann/Frau sache, aber wenn ja dann funktioniert es auch. Ich habe Tage da geht nichts mehr zu essen in mich rein, und trotzdem nahm ich ab. Der Nachteil bei mir ist das ich durch die Ernährung auch wenn es sich blöde anhört zuzunehmen. Deshalb schieb ich nach Gefühl Kohlenhydrat reiche Tage mit rein.