|
Доброе утро) Перепробовав разные тренинги, вернулась к силовому, ибо эффективно.
|
90.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 65.91g | Prot: 111.45g | Carbs: 93.32g.
Breakfast: Vici Сельдь Филе в Масле, Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Мистраль Геркулес Алтайский Цельнозерновой. Lunch: Подсолнечное Масло, Индилайт Филе Голени Индейки , Кабачки, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Болгарский Перец, Магнит Морковь Вареная. Dinner: Окское Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 1%, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Минтай Жареный. Snacks/Other: Клубника, Творог 9%. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|