Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2016
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68 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2016:
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2240 kcal
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Fat: 48.11g | Prot: 251.75g | Carbs: 194.75g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Sambal Oelek, Walden Farms Chocolate Dip-Tauchen, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Rindersaftschinken, Aubergine, Wiesenhof Eiklar, Bäckerkrönung Mehrkorn Toastbrötchen, Exquisa Frischkäse 0,2%, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Energybody Refresh Light Zero, Monin Caramel Light, Be Light Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Harzer Harzer Käse. Lunch: Monin Haselnuss Light, Alpro Kokosmilch, Biovegan Guarkernmehl, Supplement Union Royal Flavour, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Paulus Brombeeren, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett. Dinner: Gut & Günstig Kräuterdressing, Kirschtomaten, Zucchini, Aldi Hähnchen-Kräuter-Medaillons, Kühne Steak-BBQ Senf, Kania Der Leichte Tomaten Ketchup, Aceto Balsamico Di Modena, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Allgäuer Landjoghurt Mild 0,1%, Weißweinessig, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver, Alpenmark Schmelzscheiben Leicht, Aldi Veggie Geschnetzeltes, Line Leichtschinken, Zwiebeln, Stollenwerk Cornichons, Aldi Salat Winter Mix, Rucola, Rote Beete, Kühne Balsamissimo. Snacks/Other: Body Attack Yambam Chunky Chocolate Caramel, Weider High Protein, Biovegan Guarkernmehl, Supplement Union Royal Flavour, Lidl Griechischer Joghurt, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Biovegan Johannisbrotkernmehl, Elite Körniger Frischkäse 0,4%, Kaufland Nashi Birne, Alpro Kokosmilch. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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