|
Сегодня на завтрак кашка овсяшка и блинчики из изолята и клейковины, яйца, воды. Внутри фарш из курогрудки. Блинов 9 шт. Белка 70 грамм на всë про всë) 600 ккал завтрак и перекус
|
1640 kcal
|
Fat: 41.55g | Prot: 138.85g | Carbs: 189.65g.
Breakfast: Магнит Банан, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Яйцо, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Каша с отрубями. Lunch: Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске , Лечо, Куриное Филе, Увелка Овощной Плов. Dinner: Картофель Отварной, Куриное Филе. Snacks/Other: Гост Пломбир, Три Кота Булочка с Вишней. more...
|
|
 Comments
Елена, а поделитесь, пожалуйста, рецептом теста для блинчиков?🙏 хочу тоже научиться делать такие - чтоб мало углеводов)
17 Jun 24 by member: aksinia88
|
aksinia88 , на одну порцию:
1 яйцо
80 гр воды
10 гр изолята
соль
Просто сегодня часть изолята (четаерть) заменила клейковиной, и сделала двойную порцию. Так понравилось больше чем просто с изолятом. Ещё люблю делать овсяноблин : овсяные отруби и изолят - по 10 гр яйцо, вода и разрыхлитель.
17 Jun 24 by member: Еленка (и Еда)
|
Спасибо огромное ❤️🙏 обязательно попробую
17 Jun 24 by member: aksinia88
|
Пожалуйста 🤗 буду рада, если пригодится ❤
17 Jun 24 by member: Еленка (и Еда)
|
Спасибо за рецептик, Елена. Я изолят тоже добавляю в блины, но и рисовую муку, тоже. А вы, получается, совсем без муки…интересно, попробую, наверное, по вашему рецепту
17 Jun 24 by member: Nadiya_1985
|
Надя, пожалуйста ❤ Я вообще не придерживаюсь прям вот одного и того же рецепта. Я часто экспериментирую. Этот вариант впервые сделала, понравилось.
А чисто из изолята не очень. Немного резиновые. Но вот изолят + отруби овсяные очень нравится. С рисовой мукой тоже хорошо смешать😇
Всё надо пробовать)
17 Jun 24 by member: Еленка (и Еда)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Еленка (и Еда)'s Weight History
|