Новая неделя всегда как маленькая жизнь: в понедельник всегда есть надежда, что на этой неделе получится чуть больше и чуть лучше, чем на прошлой😊 Ну, в любом случае последни три недельки были очень даже неплохи: 5 кардио по 50 минут сделаны, средняя активность в виде 11-12 тысяч шагов поддержана сама собой, а тренировочкам ничто не мешало тренироваться🙏 Разве что теперь я точно поняла, что таким медленным существам, как я, слишком много активничать тоже вредно: вчерашняя утренняя тренировка, пешие перемещения по городу в жару, вечернее кардио и вот я уже просыпаюсь в 4:30 утра от излишней бодрости моей нервной системы и, возможно, чуток от желания, наконец, поесть😅 точно такой же эффект меня настигает после тяжелой тренировки по тяге - в пятницу утром было то же самое. Ну, будем знать и давать больше воли внутренннему ленивцу.
|
2621 kcal
|
Fat: 73.34g | Prot: 122.72g | Carbs: 380.97g.
Breakfast: МарС Марс, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе , Маркет Перекресток Пекан, ВкусВилл Творог Зернёный 5%, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Магнит Банан, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Твой Дом Грецкий Орех, Геркулес Монастырский. Lunch: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Пятерочка Тыква Баттернат, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Булгур . Dinner: Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Черешня. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marusya.or.not.marusya's Weight History
|