|
|
1383 kcal
|
Fat: 55.85g | Prot: 111.28g | Carbs: 99.65g.
Breakfast: Каша Протеінова Протеінова Каша, Велмарт Арахис Сушеный. Lunch: Своя Лінія Тортилья Пшенична, Чебатурочка Філе Куряче, Яйце. Dinner: Allnutrition Protein, Trapeza Крупа Овсяная Плющеная. more...
|
|
 Comments
🔥🔥🔥🔥🔥🔥😍😍😍😍😍 С каким весом Вы занимаетесь? Какие Ваши топ упражнения? Как часто тренируетесь?
16 Jun 24 by member: Lili-0980
|
16 Jun 24 by member: niverenc
|
Зараз тренування 3 рази на тиждень + кардіо кожного дея, мінімум 25-30 тис кроків на день
Але у мене дефіцит по вуглеводах
16 Jun 24 by member: andreeva0002
|
с каким весом выполняете тягу, выпады, присед? какая калорийность?
16 Jun 24 by member: niverenc
|
В основі це попа і всі вправи на неі, це сідничний міст 115 кг, румунська тяга 45 кг, тяга на одній нозі по 24 кг, зведення 55 кг , розведення 60 кг, лямки.
Присід не роблю, випади почала лише тепер то по 12,5 кг в кожній руці.
16 Jun 24 by member: andreeva0002
|
спасибо ❤️ Вам ещё больше успехов
16 Jun 24 by member: niverenc
|
16 Jun 24 by member: andreeva0002
|
Шикарно 😻 скажите , за которое время пришли к таким результатам ?!
21 Jun 24 by member: DashaMitt
|
Орієнтовно 5 місяців і це лише початок
21 Jun 24 by member: andreeva0002
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreeva0002's Weight History
|