|
Мои до и после, разница в 7 лет и 107 кг))). Иду дальше.
|
1993 kcal
|
Fat: 90.83g | Prot: 171.98g | Carbs: 151.79g.
Breakfast: Просто Мёд , Кофе, Клубника, Эконива Творог 9%, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Сыр Адыгейский, Свекла Вареная. Lunch: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Самокат Пармезан Хлопья, Яйцо Куриное, Помидоры, Едим Дома Спаржа Зеленая, ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Протеин Сывороточный Шоколад. Dinner: ВкусВилл Пюре Морковное , Растишка Желе Мультифрукт с Соками Ананаса и Манго. Snacks/Other: DopDrops Миндальные Лепестки, Valio Laplandia Йогурт Сливочный с Ржаным Хлебом и Корицей, Эконива Творог 9%. more...
|
|
21 to 40 of 74
 Comments
очень круто. здоровья вам
15 Jun 24 by member: evz10
|
15 Jun 24 by member: povar3
|
15 Jun 24 by member: Надеждамал
|
15 Jun 24 by member: 🌸 Цветок Граната 🌸
|
15 Jun 24 by member: Elenka_grenka
|
Супер! Публикуйте больше фото! Вы для на. Пример!
15 Jun 24 by member: janerochester
|
Браво! Крепкого вам здоровья 🌟
15 Jun 24 by member: Reisanu
|
Спасибо огромное за поддержку всем! Это очень мотивирует.
15 Jun 24 by member: Svetlana-53
|
Вы невероятно крутая👏👏👏 Вы совершили подвиг👍 Изменили свою жизнь💐💐💐
15 Jun 24 by member: volgyna.lyuba
|
Потрясающий результат! Вы сила! Расскажите, как изменилась ваша жизнь?
15 Jun 24 by member: evjenia131
|
Вы крутая! Я не могу 10 кг сбросить, а Вы так изменили себя! Восхищаюсь Вашей силе воли! Молодец! Так держать!!!👍👍👍👏👏👏
15 Jun 24 by member: Татьяна230978
|
Это супер, просто🔥🔥🔥, вы просто умничка👍
15 Jun 24 by member: elenaewa 19
|
Ой как классно! Браво 👏. Напишите как худели, считали КБЖУ? Какое было БЖУ , поделитесь пожалуйста 🙏
15 Jun 24 by member: E_M_🐳_
|
КБЖУ я начала считать, когда пошла в зал. Изначально я перешла на овощи и куриное мясо. Интуитивно... И нашагивала, много дома, на улице. Сейчас у меня БЖУ - 200, 75, 180. 3 силовых в неделю и остальные дни кардио. Воскресенье выходной.
15 Jun 24 by member: Svetlana-53
|
15 Jun 24 by member: ИришкаЛисичка
|
Это потрясающе!!! Вы нереальная трудяга над собой и молодец!!! Поздравляю со сногсшибательным результатом!!!
15 Jun 24 by member: Svet_dalekih_planet
|
Вот это да! Колоссальный труд!!!Это чем можно так замотивироваться?
15 Jun 24 by member: Джеджо
|
Уходом бывшего мужа))). Огромная благодарность ему за это.
15 Jun 24 by member: Svetlana-53
|
Аплодисменты вам . Я восхищена 🫶🏻
15 Jun 24 by member: AsiyatBabaeva1
|
15 Jun 24 by member: Svetshe1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana-53's Weight History
|