Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2024
|
77 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2793 kcal
|
Fat: 134.06g | Prot: 137.00g | Carbs: 269.79g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kawa Espresso, Ciasto Biszkoptowe, Sernik, Racuchy, Ogórki Konserwowe, Indyk Mielony (Gotowany), Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko. Lunch: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Gołąbki. Dinner: Pepsi Max bez Cukru , Lidl Protein Bar, Banan, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe . Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czereśnie, Delicata Serek Śmietankowy w Plastrach, Lubaszka Chleb Żytni z Pełnego Przemiału. more...
|
|
2600 kcal
|
Exercise:
Driving - 5 hours, Spacer z parkingu - 23 minutes, Fitify interwały wszystko ćwiczenia w hotelu 2 BW - 41 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 36 minutes. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|