|
За день 24k шагов Прогулки, бег Завтрак: кофе Обед: соба, индейка, облепиховый морс Перекус 1: капучино Ужин: курица, конфетка, капучино Перекус 2: ряженка, отруби День на КБЖУ 1028/77/37/83
|
1122 kcal
|
Fat: 41.40g | Prot: 81.45g | Carbs: 95.08g.
Breakfast: Feelfitnutrition Collagen+, Кофе. Lunch: Избенка Морс Облепиховый, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сухие Цельные Семена Кунжута, Кунжутное Масло, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Dinner: Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное (1), Капучино, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые. Snacks/Other: Яблоко, Сыр Маасдам, Большая Кружка Ряженка 4%, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Капучино. more...
|
|
 Comments
14 Jun 24 by member: buga_ek
|
Так получилось, полдня проспала) поэтому завтрака особо и не было) сейчас тоже только проснулась 😆
15 Jun 24 by member: nadia moon
|
А вообще думаю надо ккал немного умньшить до 1400 например попробовать. А то вам походу опять стоит. Нагрузка вроде есть, но дефицита не получается 😢
15 Jun 24 by member: nadia moon
|
Мечта - проспать полдня 🤭 я уже 4 магазина разорила) нашагалась от души 🤣
15 Jun 24 by member: buga_ek
|
Шопинг 🛒
Спать полдня называется отпуск или выходные 😂
15 Jun 24 by member: nadia moon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadia moon's Weight History
|