TVOYA_VESNA.'s Journal, 12 Jun 24

может массаж? сама не в курсе, коллега рассказывала, что ей хорошо помог улучшить качество тела 

Ещё нужно выпивать дневную норму воды. Мне помогает! Если пью регулярно норму - ноги разглаживаются!🤗 

сухой массаж щёткой,баночный массаж  

Массаж должен помочь 

Поможет массаж,можно походить к массажисту на антицеллюлитный либо самой делать массажерами специальными ручными с маслом массажным, ещё,думаю, валик массажный должен помочь,если прокатывать мышцы им и заодно и кожный покров 

Вакуум + кавитация 1 раз в неделю. В промежутках тейпирование на 3-5 дней. Но нужно выбирать тейпы хорошего качества (США, Германия, Корея). Китайские часто дают раздражение и аллергию. На Китай пошел жуткий зуд, носить по 3 дня не смогла 😩 

Можно попробовать карамельный массаж 👍🏻 тоже хорошо подтягивает кожу. Вакуум, предупреждаю, больно. Будут синяки. Нельзя, если есть сосудистые заболевания и варикоз. А карамелька почти всем показана. 

А я пользуюсь жмыхом с кофемашины. Скраблю кожу. Жмых от кофе активизирует кровообращение, тем самым ускоряя обмен веществ и омолаживая кожный покров, а также выводит из кожных клеток лишнюю влагу, тем самым тонизирует и разглаживает ее.  

Похудела на 30 кг, но с самого начала ходила на массаж, антицеллюлитный и кавитация раз за месяц, массаж с октября по апрель по 10 сеансов, цилюля нет и почти нет отвисшей кожи. И воду пью от 2,5 до 3,5 литров в зависимости от того чем в этот день занимаюсь  

Попробуйте занятие бодифлексом или оксисайз 

Доброй ночи! Я могу вам помочь на индивидуальном, поэтапном введение, я коуч по здоровью. (Образование Университета Образовательной Медицины) 

Плавание! 

бассейн+ контрастный душ+ массаж сухой щеткой и кофейный скраб 

У меня тоже пару лет назад грыжа обострилась .Два раза за год.Это было ужасно.Грудной отдел.Я перестала приседать с весом.А тяги делаю.Вес не очень большой,но все же вес.И гиперэкстензию делаю на каждой тренировке .Позвоночник стараюсь держать в крепких мышцах.Тьфу-тьфу грыжи не беспокоят.Может и Вам нужно просто исключить опасные дя Вас упражнения? 

что у вас с питанием? и насколько категоричные противопоказания?? 

Плавать в бассейне. Аква-аэробика в помощь. Аппликатор Кузнецова на проблемные места (с давлением естественно)) - кровь приливает и разгоняет там все, делать в системе конечно:) 

а вы соблюдаете нормы бжу?если нет,то начните и тело должно измениться  

у меня грыжи в пояснительной и шейной зоне, спорт 3 раза в неделю по 2-3 часа в тренировку. 1) нужно правильно выполнять упражнения 2) нужно найти такого тренера, который напишет спец программу для вас, где учтены ньюансы со здоровьем. 3) пить чистой воды 2-3+- литра в день, не считая тренировки и воду, выпитую на ней. 4) массажи(если нет противопоказаний к антицеллюлитным в плане сосудов 5) массаж дома сухой щеткой. 6) правильно питаться это не значит питаться так, чтоб не было отёков (например молочные продукты (творог например имеет такое свойство) , ну это вот моё не профессиональное , проверенное на себе мнение  

Спорт? Не, у вас нет спорта😂 спорт - это профессиональные тренировки.и питание. 

Инфракрасные штаны и/или инфракрасное одеяло. Баня - парения через обливания ледяной водой. Душ Шарко