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Das ist ja mal ein toller erfolg für mich, hoffentlich halte ich durch, ich hab ja noch viele kg zu verlieren.... schade nur ein Zahlendreher
Aktuell: 97,4 am 20.01.16
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94.7 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2016:
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1748 kcal
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Fat: 82.46g | Prot: 108.44g | Carbs: 148.87g.
Breakfast: Kiwi, Banane, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Korn Mühle Knusper Müsli, Good Milk Frucht Molke, Kaffee mit Milch, Blaubeeren, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Chia-Samen. Lunch: Herta Finesse Putenbrust, Aldi Looping, Viva Vital Eiweißbrot, Viva Vital Eiweißbrot, Milram Paprika Quark. Dinner: Gyros Überbacken, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Schlagsahne (Geschlagen), Cappuccino. more...
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3102 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Shoveling Snow - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 14 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 2 hours. more...
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Losing 7.5 kg a Week
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