amatakov's Journal, 10 Jun 24

4:15 подъем, дыхательная гимнастика, зарядка с палкой для включения тела, упражнения с гирей, холодный душ и вот награда перед работой 😀
6:15 чай со сгущенкой 👍. А как начался Ваш понедельник ?

---

1837 kcal

Fat: 96.77g | Prot: 88.18g | Carbs: 130.50g.   Breakfast: Мистраль Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Бегемотик Бонди Гематоген. Lunch: Сочинский Мясокомбинат Свинина Натуральная Копчено-Вареная. Dinner: KDV Хрустящий Картофель со Вкусом Бекона, Мистраль Гречка Отварная, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Роскар Яйцо Варёное. Snacks/Other: Макдоналдс Сахар, Рогачев Сгущенка. more...

1956 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...