grereddevil's Journal, 09 Jun 24

wih keren ka butuh waktu berapa lama bisa sampai bb segitu??  

@yunitaeka Dari Tahun 2022 Kakak Cantik 🥰😘 

Ya allah ka perjuangan banget ya aku bb 67 pengen ke 49 baru 2 bulan aja udah banyak yang bilang katanya diet tapi badan tetep aja gemuk kadang suka ingin nyerah kalau banyak yang ngmng gitu padahal aku berusaha pengen turun 5kg aja udah syukur sekarang aku lagi stuck ka di bb 62 bingung aku 

agak laen😍💯🦾 

@Yunitaeka Tetap syemangat ya Kak 🤗😘 Tunjukin Sama Mereka Kalau Kakak Pasti Bisa 💪🏻💪🏻💪🏻 Aku Yakin Kakak Pasti Bisa 🥰🥰😘 Peluk Jauuuuuuuh Kak 🥰😘 

@Aming73 Pokok nya Mah Lain Dari Pada Yg Lain Ko xixixixixi 😁🤭 Gmn Hari Ini Udah Nasi Padang + Martabak Apa Belum Ko hehehehehe 😁 

Minum es Goodayfreez boleh engga sih udah 2 bulan gag pernah lagi minum yang manis padahal dulu sering banget minum yang manis ka sampe perut buncit sekarang mau minum manis takut karna perut udah agak kempes 

Keren banget kamu🫵🏻🥹 

aku udh off olah raga udh selama 2 minggu tpi tetap makan di jumlat 1300,kira2 itu tetap bisa turun nggk kak? 

@Yunita Aku Selama 2 thn an Bisa di Bilang Gak Pernah Konsumsi Minum² an Kayak Gitu Kak Lebih Sering Minum Kayak Jus² Buah Aja Atau enggak Es Kelapa Muda  

@Baebiiiii Haloooooo Kak Mamacih Kak Peyuuuuuuk Jauuuuuuuh 🥰🥰🤗🤗😘 

@andicitra Selama Kita Masih Defisit Kalori Pasti Bisa Turun Kak,Asal jangan yg Terlalu Ekstrim Kayak Makan Di Bawah BMR ya Kak Kalau Untuk Olahraga Mungkin Jika Kita Imbangi Sama Olahraga Hasil nya Lebih Maksimal Kak Syemangat Ya Kak 🥰🤗😘💪🏻 

Aku makan di bawah bmr terus ka kalori aku sehari 2200 tapi gag pernah abis malah kadang suka lebihan 1rbu atau lebih di pake cuman 900 kalori kadang 700 

Ada yg tau ga… klo bmr 1462 kalori perhari, klo mau cuting itu makan brp kalori ya 

@yunita Dengan Kita Makan di Bawah BMR itu Malah Sulit Buat kita Nurunin BB Kak Justru itu yg bisa buat BB Kita Stuck Soal nya Tubuh Kita Sudah terbiasa Dengan Kalori yg Masuk sangat Kurang dari BMR kita Coba Cek Lagi TDEE dan BMR kakak Usahakan Kakak Makan di Atas BMR,Untuk Defisit Kalori Mungkin Kakak Coba Pangkas 20%-25% dari TDEE kakak Tetep semangat ya Kak 🥰😘💪🏻  

Wahh keren bgt👏🏼. Turunin badan dari obesitas itu lebih mudah yah nanti klw udah mendekati ideal udah sulitt😭 

mau tanya sebenernya tiap hr kita max untuk yg diet brp kal yg masuk 

Mantep x mba bisa turun jauh gitu...gimana caranya apa cukup jaga kalori aja atau olga berat juga 

Gimana caranya biar kulitnya gak bergelambir kak? Terima kasih sebelumnya🥰 

kalau hp diletak apk penghitung langkahnya bisa ngedeteksi kah kak