no sé puede bajar grasa de lugares específicos, es depende de tu genética y como subas o bajes de peso :(
08 Jun 24 by member: LeslyOn
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Mi consejo es que no lo veas como algo malo, acepta eso. Tal cual como dice el comentario de arriba, no se puede bajar grasa de un lugar en específico, pero el secreto es CONCENTRARSE en el entrenamiento, en tu alimentación, en tus pasos diarios, descanso y manejo del estrés.
Disfruta de tu cuerpo sano, no le veas defectos. Pero tampoco es razón de quedarse en la zona de confort y pensar que no se puede hacer nada. Claro que si lo lograras, pero lleva tiempo. Y el tiempo, es lo más hermoso y Preciado que tenemos. Ánimo con todo🙏
09 Jun 24 by member: danichefsito
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eso se quitan con un bajo porcentaje de grasa , vas por buen camino
09 Jun 24 by member: dcam8
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Natación, sirve demasiado
09 Jun 24 by member: YuritziR
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09 Jun 24 by member: Octavio Pin
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con ejercicio nena, haz rutinas de tren superior unos 3 días a la semana y si sigues bajando de peso va a evitar que se te haga flacidez
09 Jun 24 by member: Jessica hrrnandez
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No todo es bajar de peso, hay que hacer ejercicio de fuerza para mejorar la composición corporal…
10 Jun 24 by member: wramirez22
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Te entiendo hermosa, es complicado más no imposible, con 2 veces por semana que entrenes tus tríceps y espalda verás que poco a poco mejora bastante esa parte de tu cuerpo, ÁNIMO!!
10 Jun 24 by member: ashantanye
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Con ejercicio de fuerza queda
13 Jun 24 by member: minebachir
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No sé puede bajar grasa localizada, tristemente. Sigue con la dieta y haz ejercicio de fuerza y verás una gran diferencia
14 Jun 24 by member: Manus1712
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Ejercicios con pesas! Hay muchos muy bueno, verás cambios, pero no dejes la dieta es clave, bajarás de todo el cuerpo
15 Jun 24 by member: vivian_Ruiz
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Déficit calorico, y ejercicio con pesas, lamentablemente no se puede bajar grasa localizada, pero Déficit y ejercicio con pesas es la solución
15 Jun 24 by member: Magy MyA
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Puedes meterte a pilates a mi me funciona
15 Jun 24 by member: saritadepollo
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si ya bajaste de tu porcentaje de grasa, es por genética, o por retención de líquidos, si es por lo último, evita alimentos que contengan mucho sodio
20 Jun 24 by member: sebas_erick22
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Ejercicios de fuerza, ya sea con ligas, mancuernas o con tu propio peso corporal en casa: por ejemplo los push up (lagartijas) son buenísimos, puedes empezarlos con piernas dobladas en el piso, también los fondos apoyando los brazos en una silla, flexionas los brazos bajar hasta un ángulo de 90 grados y subes, con esos 2 ejercicos que hagas 3 rondas de 10 repeticiones de cada uno. Los haces un día si y 2 no (2 veces x semana). También caminar vigorosamente durante 20 minutos 3 veces por semana te ayudará a drenar retención de líquidos y a bajar grasa sin perder tu musculatura.
20 Jun 24 by member: lilianahego
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mancuernas, rutinas en YouTube, funcionan muy bien
21 Jun 24 by member: Ady Sol
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no le hagas caso a sebas Erick es un puñeton, tienes que bajar grasa con déficit calórico, vas muy muy bien, disiplina es lo mas importante
01 Jul 24 by member: Elver Gon:)
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Con liposucción, es totalmente seguro. Conozco a un buen especialista. Contáctame
06 Jul 24 by member: acryg
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Ya no digas mamadas acry, ella puede sin cirugía, no le andes metiendo cosas a la cabeza, mejor que ese dinero lo invierta en algo que le sirva más.
Ella puede con dieta y ejercicio
06 Jul 24 by member: Elver Gon:)
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