iskorka ya777's Journal, 07 Jun 24

Без токсиков и душнил пинка не бывает. Ути-пути - это про другое. А вы фотки почистите, когда с коммерцией выступаете. 

Бывает..то и пинка не нужно. Я за спокойное снижение веса. А душнилы и токсичные люди которые не умеют нормально поднести свою критику то хотелось прислушаться 🤔 к их словам и начать исправляться. Они водят в стресс , а стресс ⚡ высокий скачок кортизола.А кортизол вырабатывает её кортизоловый живот от которого потом сложно избавиться.по этом пусть эти гуру проповедуют токсичные душные отношения в другом месте .. 

Вам делать нече ? 

Зачем ты народ обманываешь? Ты за полгода похудеть не можешь на своих вафлях, беляшах, тортах, майонезе и прочем?  

Твой "кортизоловый" Живот от майонеза и сала в рационе. Есть надо в меру, а не всё, что в холодильнике нашла 

Calmnesss я тебе гадости на канал не пишу... И ты оставь меня пожалуйста в покое.. 

Я не писала гадости 

Я никак не душнила, я всех женщин поддерживаю, но если девушка не изменит свое питание, не обязательно это супер низкокалорийное, то нихрена не поменяется ничего. У меня был год периода поддержания и стабилизации веса после периода похудения я два месяца разбирала свое питание по совету диетолога с которым общалась онлайн. что мне надо убрать из питания. Искорке удачи и силы воли. Без зла. 

Мышь_серая Спасибо большое тебе за поддержку. Меняем постепенно..приходи будем вместе разбираться в этом.https://t.me/iskorksa 

Calmnesss ну дада конечно . что ж так даже с канала удалила да и заблокировала 😅😅 то ответочка не прилетела? 

Ты меня я тебя, прям так как ты любишь)) 

Я зеркалю тебя😉 

Искорка я не люблю соцсети. Диетолог Андрей Никифоров советую он объясняет как надо менять питание постепенно без диет.Это может быть долгий процесс. На Ютуб есть его канал.Сегодня я нарушаю все свои новые правила потому что День варенья у меня и зятя. 

ФС я использую для анализа, чтобы не загонять себя в жёсткий дифицит и чувствовать себя физически комфортно. Без зажоров от диеты до обжорства. Здесь полно людей с РПП. 

Calmnesss Я с канала не удаляла тебя.. Мне не интересно что ты делаешь. Если повторять за мной у тебя последнее утешение в твоей жизни то пожалуйста разрешаю.. Я группу просто удалила 

Мышь_серая с днём рождения вас всех благ здоровья и благополучия 🎂🎂🎂 

iskorka ya777 мне откуда было это знать? Захожу в тг а группы нет! Почему ты ее удалила? 

Поверь у меня на много интереснее есть занятия в жизни👌💪 

Calmnesss создам позже новую.. Тебя нет на канале в чёрном списке 🤣 хочешь заходи.. Не хочешь обойдемся .. 

Искорка спасибо! Мои планы по изменению питания на похудение как минимум 1,5-2 года упорного ведения дневника питания и физической нагрузки. Большие изменения в жизни начинаются с небольших шагов. Значит так надо. Достигать цели небольшими шагами. А дальше жизнь покажет что делать.Мне уже не 20 лет.Похудение должно быть комфортным для психики.