Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2016
|
81.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2016:
|
2454 kcal
|
Fat: 69.59g | Prot: 298.11g | Carbs: 166.25g.
Breakfast: Салат Овощной со Сметаной, Овсяное Печенье (с Изюмом), SAN 100% Pure Platinum Whey, Куриная Грудка Отварная, Добрый Яблочный Сок, Сахар, Оладьи, Творог 9%. Lunch: Теремок Уха из Форели по-Фински, Добрый Томатный Сок, Творог 9%, Куриное Филе Вареное. Dinner: Мандарины, SAN Casein Fusion, Globus Тунец Кусками в Собственном Соку. Snacks/Other: Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey. more...
|
|
2734 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|