|
с учётом того, что первый день кд, думаю ок, а мне до моей первой цели на этот год ещё 2 кг
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2374 kcal
|
Fat: 108.25g | Prot: 137.69g | Carbs: 212.56g.
Breakfast: Финик, Сыр Российский, Багет, Капучино. Lunch: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Минтай, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Творог 9%, Картофель Отварной, Фрикадельки из Говядины и Свинины. Dinner: Пятерочка Улитка Греческая с Творогом , Фрикадельки из Говядины и Свинины, Сыр Российский, Майонез, Грудка Индейки, Картофель Отварной, Oreo Печенье. Snacks/Other: Сливочное Масло, Багет, Капучино, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|