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Pessoal preciso perder 4 kg em 30 dias…
Meu peso deu uma estacionada vou fazer pesagem de um capeonato e não estou conseguindo baixar peso na balança mesmo vendo diferença no corpo.. alguém tem dicas? PLEASE
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1254 kcal
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Fat: 45.31g | Prot: 79.83g | Carbs: 133.84g.
Lunch: Ponkan, Ovo, Maratá Flocão de Milho, Swift Carne Moída de Paleta. Dinner: Laserenissima Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Maratá Flocão de Milho. Snacks/Other: Mamão Papaia, Maratá Flocão , Ovo, Kisabor Milho de Pipoca. more...
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 Comments
Se você tem 1 mês então é dieta mesmo. Agora se faltar 1 ou 2 dias, aí existem formas não saudáveis que os atletas usam
06 Jun 24 by member: andersonprs
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Dicas para a balança👉🏻 se possível, pesar em jejum e depois de fazer as necessidades (se for pela manhã)
Agora em relação a alimentação, pese a comida e calcule tudo certinho para ter ctz que está em déficit. Não belisque e planeje suas refeições livres, se você fizer. Boa sorte!
07 Jun 24 by member: nandinha00
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