|
53.75 kg
Bukan Gagal Diet sebenarnya, lagi break dulu aja, tapi keblablasan 3 minggu 🤭🫣
Bismillah mulai lagi dengan IF 19:5 dan aerobik
|
53.7 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1070 kcal
|
Fat: 22.60g | Prot: 52.71g | Carbs: 171.70g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Rolade, Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: ABC Sambal Extra Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Pisang. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
setuju kak, belum nemu metode yg pas aja aku juga udh turun naik lagi terus aja seperti itu ini baru mulai lagi semangaat kak
06 Jun 24 by member: Santi Pebriawati
|
@santi : iya, sebelum break itu emang kalori yg masuk udah berkurang terus, tapi bb malah stuck, jadi sengaja dibikin stress lagi tubuhnya dengan ditambahin kalori yg masuk, tapi malah keblablasan, susah buat balik ke disiplin lagi 😁😁😁😁
06 Jun 24 by member: Bunda Wey
|
haha iya kak sama aku juga turun 3kg naik lagi wkwkwkwk kalo aku sih kalo udh gitu banyakin denger yutube kk yulia baltscun atau motivator diet lain biar semangaat lagi..
06 Jun 24 by member: Santi Pebriawati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bunda Wey's Weight History
|