|
Уже недели 3 обедаю ( это мой 2 и последний прием пищи за день) гречка + какое-то мясо и овощи.
И ощущаю крутое насыщение. Про медленные угли все понятно, но именно гречка по ощущению сытости после нее ооооочень долго - нравится мне больше всего.
И еще заметила - сегодня из сладкого ( содержащего именно сахар/фруктозу) съела лишь 1 яблочки и в результате аппетит заметно меньше, чем в предыдущие дни, когда ( даже в пределах нужного бжу) ела фруктов больше .
|
1637 kcal
|
Fat: 73.97g | Prot: 143.60g | Carbs: 97.37g.
Breakfast: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Салат крабовый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вафли протеиновые. Lunch: Самокат Сосиски из Филе Индейки, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Сметана 15%, Слобода Майонез Оливковый 67%. Snacks/Other: Вафли протеиновые с какао, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|