SyrnikovPavel's Journal, 05 Jun 24

Сегодня был второй день конференции дилеров, во второй половине дня было много презентаций, общения с партнерами. В первой половине дня обычная работа. А после конференции бегом на тренировку по бегу 😀. Вот так день и пролетел) 

Вечером сделал фетучини с курицей и овощами, было очень красиво и вкусно, фото нет, придется верить на слово 😀 

Скажите, как часто бегаете? И еще, может, глупый вопрос, худеется от бега? 

Самый глупый вопрос - это не заданный вопрос). Мне кажется, что набор/сброс веса больше все таки от питания зависит). У меня 3-4 беговых тренировочки в неделю). Я думаю, что отлично должна сработать стратегия дефицит калорий плюс долгий медленный бег, по идее тогда жир должен хорошо топиться). Я стараюсь набирать массу, но для этого приходится много есть, потому что кардиотренировки сжигают калории которые надо восполнять, примерно 300-500 в час в зависимости от интенсивности) 

Спасибо за ответ) 

Павел прав с питанием и спортом надо подходить комплексно) Павел, у меня тоже вопрос есть) если поймешь, не факт что со спортом связано)) Вопрос: от чего дрыгаются мышцы в покое (без боли)? Может быть перетреннированность или чего-то не хватает организму? 

Ох, даже не знаю). Если это перетренированность, то должно пройти после отдыха). Во время длительных упражнений, вместе с потом может соль вымываться из организма, от этого тоже судороги бывают, но это +- 30-40 км бега). А так мне кажется это нервное что-то может быть. Я один раз кофе сильно много выпил и у меня мышца на ноге тоже дергаться начала 😀 Так что тяжело сказать, я не специалист в таком вопросе) 

С судорогами знакома (познакомилась на 38 км однажды), а вот это дрыгаете какое-то непонятное и что-то другое, да, тоже ноги, поэтому связываю все же с тренировки. Такое бывает редко, но обычыно в конце дня. Может действительно что-то вымывается ям потом и не хватает электролитов тех же. Загадочка))