|
За всю жизнь я сменила много разных режимов питания/рационов. Но никогда не придавала большого значение самочувствию при этом, не умела слушать собственное тело.
В этот раз я стройнею окончательно и на всю жизнь, так что мои ощущения от каждого продукта и приема пищи крайне важны. Решила ввести новую рубрику этого дневника: записывать свои ощущения от конкретных продуктов, сочетаний, объема и времени приема пищи, совместимостью с тренировками и тд.
Я за этим давно наблюдаю, теперь хочется фиксировать для себя тк считаю это важным.
Со следующей записи ввожу эту рубрику.
|
1523 kcal
|
Fat: 48.07g | Prot: 144.56g | Carbs: 126.39g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сметана 15%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат крабовый. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Вафли протеиновые. more...
|
|