Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2024
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2768 kcal
|
Fat: 91.34g | Prot: 224.32g | Carbs: 254.43g.
Breakfast: Ketchup, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Włoszczowa Ser Żółty Włoszczowski Typu Szwajcarskiego, Szczypiorek, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Kawa, Go On Granola Proteinowa, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny . Dinner: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Włoszczowa Ser Żółty Włoszczowski Typu Szwajcarskiego, Sałata, Pomidor Malinowy, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Mlekpol Twaróg Półtłusty Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czereśnie. more...
|
|
2884 kcal
|
Exercise:
Pull część II hantle 12,5, 11, 9, 8,5, wyciąg 3 - 58 minutes, Piłowanie drewna - 28 minutes, Pull część I, wyciąg 30, hantle 12, 6 - 51 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 6 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|