Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2016
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 18 January 2016:
|
2544 kcal
|
Fat: 52.95g | Prot: 164.72g | Carbs: 349.26g.
Breakfast: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Italiamo Prosciutto Crudo, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Tesco Chleb Żytni Owsiany, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Trec Extreme Regenerate Gel, SFD Multifruit Flavour Carbo Rade, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Tesco Pita Owalna, Banan. more...
|
|
2793 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|