|
ΠΠ°Π½Π½ΠΈΠΊ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Ρ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌ , ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ 🤤
|
1109 kcal
|
Fat: 41.59g | Prot: 69.41g | Carbs: 117.98g.
Breakfast: ΠΠ½Π°Π½Π°Ρ (ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π‘ΠΎΠΊΠΎΠΌ), ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΠ°Π½Π°Π½, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ
. Lunch: ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΠΠ°Π½Π½ΠΈΠΊ, Π©ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. more...
|
|
 Comments
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ?
04 Jun 24 by member: ΠΠ½ΡΡΠΊΠ°
|
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ! Π’ΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊ Ρ
ΠΎΡΡ.
04 Jun 24 by member: AS1961
|
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½Π½ΠΈΠΊ Π½Π° 8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΠ΅ΡΠΈΡ-300
ΠΠ°Π½ΠΊΠ°-250
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ-340
Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°-100
Π―ΠΉΡΠ°-4 ΡΡ
ΠΠ½Π°Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²-200
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅-150
ΠΠ·ΡΠΌ-50
ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ -1 ΡΠ΅ΠΏ
Π‘ΠΎΠ»Ρ-1 ΡΠ΅ΠΏ
Π‘Π°Ρ
/ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ-40
Π Π°Π·ΡΡΡ
Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ-1 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ- Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΡΠΉΡΠ°, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ
/Π·Π°ΠΌ, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΡΡ
ΡΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΊΡ, ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΡΡΡ
Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ
Π‘ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ , Π²Π΅ΡΡ
ΡΠ°Π·ΡΠΎΠ²Π½ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 1 ΡΠ°Ρ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 180Π‘
04 Jun 24 by member: Oksana_Colorist🌈
|
04 Jun 24 by member: AS1961
|
05 Jun 24 by member: ΠΠ½ΡΡΠΊΠ°
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksana_Colorist🌈's Weight History
|