Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2024
|
45.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1478 kcal
|
Fat: 52.02g | Prot: 74.45g | Carbs: 180.35g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Верхнедвинский Маслосырзавод Сыр Российский Новый, Евроопт Киви, Евроопт Банан, Green Хлеб Тостовый Фитнес, Петруха Ветчина Любимая Рубленая, Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Савушкин Творог Зерненый «101 Зерно» 5%, FJORD Норвежский Рыбий Жир, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). Lunch: Nestlé Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Щи с Яйцом, Green Хлеб Тостовый Фитнес, Минская Марка Сметана 15%, Ora Хрен со Свеклой, Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Петруха Ветчина Любимая Рубленая, АВС Огурцы Маринованные. Dinner: Спартак Печенье Мария , Груша, Томатная Паста, Ora Хрен со Свеклой, Минская Марка Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Котлета с Брокколи, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Фундук, Нектарины. more...
|
|
1360 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daria.bondar92's Weight History
|