|
|
1734 kcal
|
Fat: 61.23g | Prot: 71.73g | Carbs: 231.46g.
Breakfast: Kikil, Tempe Mendoan, Telur Puyuh, Teh Tawar, Soto Ayam. Lunch: Acar, Gulai Kambing, Nasi Putih. Dinner: Nasi Goreng Ayam, Teh Tawar, Cimory Thick & Creamy Yogurt, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Mentimun (Kupas), Kubis, Wortel, Selada. Snacks/Other: Dadar Gulung, Kacang Rebus, Pisang Kepok Rebus, Rempeyek, Teh Manis. more...
|
|
 Comments
BB belum berubah lagi. Evaluasi diri, mungkin makanan yang masuk terlalu sedikit kalorinya. Makan di atas bmr malah BB naik. Evaluasi lagi, begitu terus sampai tercapai tujuan. Haha... Bagi saya, hal menyakitkan saat jadi gemuk bukan diejek orang lain, tapi baju kesayangan tidak bisa dipakai, bahkan lengan pun tidak bisa masuk. Susah untuk garuk punggung hingga harus minta tolong suami/beli garukan punggung. Ini sudah bagus baju bisa masuk lengannya dan bisa garuk punggung walau BB lambat turun. Semangat untuk sehat
02 Jun 24 by member: ayoke55kg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayoke55kg's Weight History
|