|
لتاني يوم على التوالي الابلكيشن هنا يصدمني يعني ايه شوية السردين دول فيهم ٧٠٠ كالوري ، دول حوالي ٣٠٠ جرام و هل الابلكيشن في حاجات غلط لاني دايما اسمع ان السردين فيه بروتين عالي و كالوريز قليلة.
|
1428 kcal
|
Fat: 55.29g | Prot: 98.33g | Carbs: 141.45g.
Breakfast: Egg, Katilo Natural Ghee, Rich Bake عيش لبناني, جبنه جبنه قريش, Olives, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers. Lunch: Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Mixed Salad Greens, Baba Ghanoush, Quinoa . Dinner: Watermelon. Snacks/Other: Whole Wheat Biscuit, Bananas . more...
|
|
 Comments
مشكله الابلكيشن ان اي حد ممكن يكتب اي حاجه ف ممكن تدخل ع جوجل تتأكد قبل ما تحسب ع الابلكيشن
30 May 24 by member: Yassermx
|
هو الاربع سمكات دول الصافي لحم فيهم ميكملش ٢٠٠ جم عموما لان لحم السمك خفيف وايوه سعرات السردين مظبوط بس صافي اللحم مش السمكه برأسها وعظمها
31 May 24 by member: Om habiba2020
|
31 May 24 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bahya Morsi's Weight History
|