|
Делаете зарядку по утрам?
|
1401 kcal
|
Fat: 57.58g | Prot: 91.72g | Carbs: 127.83g.
Breakfast: Fine Food Семечки Подсолнечника Очищенные, Зеленая Улица Изюм Изабелла, Магнит Банан, Protein Rex Chocolate Brownie, Простоквашино Молоко 2,5%, Каша овсяная ( 4:1), ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). Lunch: Эконива Сыр Колыбельский, Макароны Отварные, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Окорочок. Dinner: Peppers Pizza Капучино (0,2 мл), Каша гречневая (3 к 1), Грудка Куриная Гриль, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр). Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Зеленая Улица Изюм Изабелла, Витебское Молоко Творог 9%, Магнит Банан, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). more...
|
|
 Comments
Каждое утро по 40 минут кардио)
30 May 24 by member: iriska-frolova
|
Круто, у меня кардио по пн ср пт утром дома перед телевизором-шаговая тренировка 5 тыс шагов дома называется) хоть пол дневной нормы выполняю за 40 мин и то не плохо 😁
30 May 24 by member: st@sya_🥑
|
Fedor_ у тебя и без кардио очень выдающиеся данные😁 Хотя может ты о другом кардио))
30 May 24 by member: st@sya_🥑
|
Зарядку делаю, минут 20 каждое утро. Вращения плеч, махи руками, вращения бедра в спокойном темпе и тп
30 May 24 by member: North-Wind
|
Да, очень хорошая привычка) я по круговой на все группы стараюсь в конце растяжка
30 May 24 by member: st@sya_🥑
|
Да, лимфодренажную или на растяжку
30 May 24 by member: KariJade
|
|
|
Посоветуйте, пожалуйста, лимфодренажую зарядку 🫶🏻
30 May 24 by member: Аниса M
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|