Ivone C Reis's Journal, 29 May 24

Um pequeno relato de uma grande vitória.

Estive no shopping hj... E como de costume meu esposo comprou um combo de mini conchinhas e uma casquinha.
Essa era uma escolha que eu tbm fazia, e amava. Não estou dizendo que nunca mais não comerei esses alimentos. Mas o que me deixou feliz hoje foi não sentir absolutamente nada ao não comer.
Das outras vezes em que eu dizia que não ia comer, qdo chegava no shopping era a primeira coisa que eu fazia. Hj foi prazeroso perceber que eu estou tendo autocontrole e autonomia.
Outra coisa que mudou tbm foi deixar de lado a mentalidade de dieta. Pois para mim não funcionou. Entendi que eu preciso de uma rotina de bons hábitos... Boas escolhas.
Entendi tbm que não é uma questão de constância, às vezes o que falta é conhecimento.
Por isso venho lendo livros e assistindo podcast de bons profissionais da saúde.
Isso tem me ajudado muito...❣️