|
попереду ще багато праці і роботи Це тільки початок
|
1358 kcal
|
Fat: 48.16g | Prot: 129.32g | Carbs: 92.89g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Протеин, Go On Nutrition Арахисовая Паста с Соленой Карамелью, Trapeza Крупа Овсяная Плющеная. Lunch: Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Своя Линия Гречка, Чебатурочка Філе Куряче. Dinner: Чебатурочка Філе Куряче, Tasty Style Хлебцы Гречаные, Ultimate Nutrition Протеин, Яйце. more...
|
|
 Comments
30 May 24 by member: merysbroom
|
БЖВ різне, вуглеводів найбільше то було 150
Але вже як місяць то вуглеводи 100 жири 50 білків 120-130
30 May 24 by member: andreeva0002
|
4 рази на тиждень силові, 2 рази ноги і 2 рази вер( окремо спина і окремо руки). Кардіо кожен день, тепер це суто ходьба, вдень по 30 тис кроків + 4 рази додатково після тренування 40 хв доріжка(біг або швидка ходьба)
30 May 24 by member: andreeva0002
|
Niverenc вы у всех это спрашиваете, но все индивидуально
|
Аліна права, що працює на Васі то не буде працювати на Петі. Всі ми індивідуальні, тому відштовхуватись від когось не варто. Я всерівно шукаю ще як мені краще з яким калоражем.
Всі ми молодці👏🏻
31 May 24 by member: andreeva0002
|
Оце результат! Яка Ви старанна і гарна! 😍
31 May 24 by member: MariaS47
|
Ви викликаєте захоплення! Супер результат👏
31 May 24 by member: neodina
|
Я балдю 😍
Тренер Ваш також молодець!
31 May 24 by member: Hanna7191
|
Я просто как увидела что у вас 100 углей, это всего 100г каши и немного овощей; обычно так мало и иногдамеще меньше на сушке
|
В мене сушка так
Яка ще триває
01 Jun 24 by member: andreeva0002
|
Неймовірна! Можете поділитись контактами свого тренера?
03 Jul 24 by member: VladyslavaV99
|
08 Jul 24 by member: andreeva0002
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreeva0002's Weight History
|